空调吹的手指关节痛可通过热敷、适度活动、药物治疗等方式缓解，通常由受凉、血液循环不良、关节炎等因素引起。

1、热敷缓解：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛的关节处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

2、适度活动：在疼痛缓解后进行适度的关节活动，如握拳、伸展手指等，每次5-10分钟，每日2-3次。活动可以帮助改善关节灵活性，防止僵硬。避免过度用力或长时间重复动作，以免加重疼痛。

3、药物治疗：对于疼痛较严重的情况，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊每次300mg，每日2次、双氯芬酸钠肠溶片每次25mg，每日3次或外用扶他林软膏每日2-3次。药物可有效减轻炎症和疼痛。

4、保暖措施：避免长时间暴露在冷空气中，使用手套或护腕保护关节。保持室内温度适宜，避免空调直吹。适当的保暖可以减少关节受凉，预防疼痛复发。

5、就医检查：如果疼痛持续或加重，建议及时就医，排除类风湿性关节炎、痛风等疾病。医生可能会进行血液检查、X光或MRI等影像学检查，以明确诊断并制定针对性治疗方案。

日常护理中，建议多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等，有助于抗炎。适度进行手部运动，如捏握力球、手指操等，增强关节灵活性。保持良好的生活习惯，避免长时间使用空调，适当调整室内温度，保持空气流通。