有哪些治疗关节炎的运动可以保护膝关节?
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问题描述：
请问一下，在平常的生活中，有哪些运动可以保护膝关节的，麻烦哪位知道的可以告诉我一下。最好是一些体育运动项目，因为这样可以一边减肥，一边运动嘛。知道的说一下，谢谢了。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好：
1.参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
2.骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应加以克服。
3.膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
4.有膝关节骨性关节病的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
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