女性闭经的正常年龄一般在45-55岁之间，闭经时间受遗传因素、卵巢功能、慢性疾病、生活方式、心理状态等多种因素影响。

母亲或姐妹的闭经年龄对个体有显著影响。若直系亲属中存在早发性卵巢功能不全病史，可能提前出现闭经。这类情况建议定期监测激素水平，必要时可进行基因检测。

卵巢储备功能下降是闭经的直接原因。随着卵泡数量减少，雌激素分泌降低，最终导致月经终止。多囊卵巢综合征等疾病可能引起闭经年龄异常，需通过超声和激素六项检查评估。

糖尿病、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮也可能损伤卵巢组织，导致提前闭经。这类患者需要同时治疗原发病。

长期吸烟、过度节食或剧烈运动可能使闭经提前。体重指数低于18可能引起下丘脑性闭经。保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持正常月经周期。

长期精神压力会抑制促性腺激素释放激素分泌。抑郁、焦虑等情绪障碍可能通过神经内分泌途径影响月经，严重时可导致卵巢早衰。心理疏导和压力管理对维持生殖健康很重要。

闭经前后应注意钙质和维生素D补充以预防骨质疏松，每周进行3-5次有氧运动维持心血管健康。出现潮热、盗汗等更年期症状时可适量增加豆制品摄入，但需避免盲目补充雌激素。建议每年进行妇科检查、乳腺筛查和骨密度检测，及时发现并处理更年期相关健康问题。保持乐观心态，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，有助于平稳度过更年期过渡阶段。