抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、神经递质失衡、心理社会压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起。

认知行为疗法是抑郁症心理治疗的核心方法，通过帮助患者识别和改变负面思维模式来缓解症状。人际关系疗法侧重改善患者的社会功能，解决人际冲突引发的情绪问题。心理动力学治疗则探索潜意识冲突对情绪的影响，适合童年创伤导致的抑郁。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林能调节脑内神经递质水平。去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛适用于伴有躯体疼痛的患者。三环类抗抑郁药如阿米替林对难治性抑郁可能有效，但副作用较明显。用药需严格遵循精神科医师指导，避免自行调整剂量。

重复经颅磁刺激通过磁场刺激大脑前额叶皮层改善抑郁症状。电休克治疗对伴有严重自杀倾向或木僵状态的患者效果显著。光照疗法能调节褪黑素分泌，对季节性情感障碍特别有效。这些治疗需在专业医疗机构规范操作。

规律进行有氧运动如快走或游泳可促进内啡肽分泌。保持充足睡眠有助于稳定情绪节律，建议固定作息时间。地中海饮食模式中富含的欧米伽3脂肪酸对脑神经有保护作用。每日15分钟正念冥想能降低压力激素水平。

加入患者互助小组可减少病耻感并获得情感共鸣。家庭成员参与治疗过程有助于建立康复支持系统。职场适应性调整能减轻工作压力引发的症状恶化。社区康复服务提供职业技能训练等回归社会支持。

抑郁症治疗需要多维度综合干预，急性期以药物控制症状为主，恢复期侧重心理社会功能重建。患者应避免饮酒等加重抑郁的行为，培养写情绪日记等自我观察习惯。定期复诊评估治疗效果，治疗期间如出现消极念头需立即联系康复过程中可逐步增加社交活动，但不要给自己过大压力，症状波动时及时寻求专业帮助。