失眠的病人要注意哪些
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我最近感觉工作压力很大，所以晚上总是睡不了觉，即使睡了，也像做梦一样，特别难受，白天工作的时候感觉头昏，晚上非常精神，睡不着，去医院神经科检查，医生说是失眠，给我开了药，想问一下，失眠的病人要注意哪些
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠的重点在于心态没有调整好，没有让自己真正的静下来，首先要调整好心态，也可以在睡眠之前看一会比较放松的书，或者听一些比较舒缓的纯音乐，让自己的身心都投入到睡觉状态中。失眠在饮食上也要注意，每天的上午十点钟可以少量的吃点水果。少喝咖啡少喝太浓的茶，尤其是晚上更不要喝，晚饭可以多食些清淡食物或者米粥，也可以喝一小杯红葡萄酒，也是有助于睡眠的。
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