失眠的病人生活饮食上要注意什么？
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问题描述：
我可能因为最近工作压力大吧，我不知道怎么了，老是感觉自己睡不好啊，每天起来就是头晕的感觉，白天的时候也是有精神，我不知道对于我这种失眠的人，我平时的时候都要注意什么呢。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.2、忌一切刺激性食物.3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.5、宜食用含色氨酸的食品.鱼,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等.6、晚餐可以食用富含脂肪的食品.
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