失眠病人的饮食需要注意什么？
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健康咨询描述： 我老失眠，最近都瘦了一大圈，同事们都以为我干老婆吵架了呢，不知道失眠的人饮食可以改善么，怎么饮食好呢.
想得到怎样的帮助：失眠患者在平时的饮食上应该注意些什么？
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。生活上患者可以进行食物治疗，拥有好的体魄才能去抵御疾病。
你好.1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.2、忌一切刺激性食物.3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.
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