脂溢性脱发初期表现通常为头皮油脂分泌增多、头发油腻、头皮瘙痒、头发逐渐变细软以及脱发量增加。这些症状可能与遗传因素、激素水平变化、头皮微环境失衡、精神压力以及不良生活习惯等因素有关。

1、油脂增多：脂溢性脱发初期，头皮皮脂腺分泌旺盛，导致头皮油脂增多，头发容易变得油腻。建议使用温和的控油洗发水，如含有水杨酸或茶树油成分的产品，同时避免频繁洗头，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂。

2、头发油腻：由于油脂分泌过多，头发容易粘腻，失去蓬松感。可以通过调整饮食结构，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含维生素B族的食物，如全谷物、绿叶蔬菜和坚果，帮助调节皮脂分泌。

3、头皮瘙痒：油脂堆积和头皮微环境失衡可能导致头皮瘙痒。可以使用含有抗真菌成分的洗发水，如酮康唑洗剂，每周使用2-3次，缓解瘙痒症状。同时避免使用过热的水洗头，以免刺激头皮。

4、头发变细：毛囊受到油脂和炎症的影响，可能导致头发逐渐变细软。建议使用含有生物素或咖啡因的护发产品，帮助增强发质。同时避免频繁使用高温造型工具，减少对头发的损伤。

5、脱发增加：初期脱发量可能逐渐增加，表现为洗头或梳头时掉发增多。可以通过按摩头皮促进血液循环，如使用指腹轻轻按摩头皮5-10分钟，帮助改善毛囊健康。同时保持规律作息，避免熬夜和过度精神压力。

饮食方面，建议多摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，如鱼类、瘦肉、豆类、菠菜和胡萝卜，帮助滋养头发。运动方面，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳或瑜伽，有助于缓解压力，促进头皮血液循环。护理方面，选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用过于刺激的产品，保持头皮清洁和健康。