耻骨骨折手术后的恢复时间因人而异，通常需根据骨折严重程度、手术方式及个人康复情况综合评估。术后初期应严格遵医嘱，避免过早坐立，以免影响愈合。

1、术后初期：术后1-2周内需卧床休息，避免坐立或负重。此阶段以平躺为主，可使用软垫支撑臀部，减轻局部压力。医生可能会建议使用助行器或拐杖辅助移动，以减少骨盆受力。

2、康复训练：术后2-4周可开始进行轻度康复训练，如床上抬腿、踝泵运动等，以促进血液循环和肌肉恢复。坐立时间应控制在10-15分钟内，避免长时间保持同一姿势。

3、逐步恢复：术后4-6周可根据医生建议逐步增加坐立时间，但仍需避免剧烈活动。可使用坐垫或护具保护骨盆，同时注意保持正确坐姿，避免身体前倾或侧弯。

4、功能恢复：术后6-8周可尝试短时间坐立，但仍需避免长时间久坐。此阶段可结合物理治疗，如热敷、按摩等，帮助缓解局部僵硬和疼痛。

5、完全恢复：术后8-12周大部分患者可恢复正常坐立功能，但仍需避免剧烈运动或重体力劳动。定期复查，确保骨折愈合良好，必要时可进行X光检查评估恢复情况。

术后恢复期间，饮食上应多摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，促进骨骼愈合。同时，适度进行低强度运动，如散步、瑜伽等，有助于增强肌肉力量和灵活性。保持良好心态，积极配合康复治疗，有助于加速恢复进程。