肱骨大结节骨折康复训练方法包括被动关节活动、主动辅助训练、抗阻练习、功能性训练及物理治疗。康复需根据骨折愈合阶段循序渐进，避免过早负重或剧烈运动。

1、被动活动：

骨折初期需在专业康复师指导下进行肩关节被动活动，包括钟摆运动、肩胛骨稳定性训练。使用悬吊带保护患肢，通过健侧手辅助完成肩关节前屈、外展等动作，活动范围控制在无痛范围内，每日3-4次，每次10-15分钟，预防关节粘连。

2、辅助训练：

骨折愈合进入纤维骨痂期后可开始主动辅助训练。利用弹力带或滑轮系统进行肩关节各方向运动，重点加强冈上肌、三角肌等肩袖肌群协调性。训练时保持躯干稳定，动作速度缓慢，每组8-12次，每日2-3组，逐步增加活动角度至90度。

3、抗阻练习：

骨折临床愈合后引入渐进式抗阻训练。采用哑铃或弹力带进行肩关节内旋、外旋等抗阻运动，初始重量选择能完成15次/组的负荷，每周递增10％强度。同时加入肩胛骨后缩、下沉等稳定性训练，改善肩肱节律。

4、功能训练：

康复后期重点恢复日常生活能力。模拟梳头、穿衣、取物等功能性动作，结合平衡垫训练增强本体感觉。可进行游泳、太极拳等低冲击运动，注意避免投掷、提重物等突然发力动作，训练时长逐步延长至30分钟/次。

5、物理治疗：

配合超声波、低频电刺激等物理因子治疗促进局部血液循环。热敷用于训练前肌肉放松，冷敷用于训练后消肿止痛。手法治疗需由专业康复师实施，包括关节松动术、软组织松解技术等，每周2-3次。

康复期间需保证每日摄入1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白质，补充维生素D和钙质促进骨愈合。早期以鱼虾、豆制品等易消化蛋白为主，后期增加乳制品、深绿色蔬菜摄入。训练前后进行5-10分钟肩部热敷和静态拉伸，睡眠时用枕头支撑患肢保持功能位。定期复查X线评估骨折愈合进度，出现持续疼痛或活动受限需及时就医。康复全程需保持耐心，通常需要3-6个月逐步恢复肩关节功能。