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月经不调可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
1. 精神压力长期焦虑或情绪波动可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致周期紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2. 过度节食热量摄入不足可能造成促性腺激素分泌异常，表现为经量减少或闭经。需逐步恢复均衡饮食，保证优质蛋白和铁元素摄入。
3. 多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍缓释片等药物调节激素。
4. 甲状腺功能异常甲亢或甲减可能影响性激素结合蛋白水平，通常伴随心悸或畏寒。需检测促甲状腺激素，常用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药物控制原发病。
日常保持适度运动，增加深色蔬菜水果摄入，避免熬夜记录月经周期变化，若持续异常建议妇科内分泌检查。
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