枸杞和山楂泡水的功效
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枸杞和山楂泡水的功效
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枸杞和山楂泡水有助于改善视力疲劳、促进消化、调节血脂、增强免疫力。枸杞富含胡萝卜素和枸杞多糖，山楂含有有机酸和黄酮类物质，两者搭配可协同发挥保健作用。
1、改善视力枸杞中的玉米黄质和β-胡萝卜素能缓解眼疲劳，适合长期用眼人群。山楂中的维生素C有助于维持眼部微血管健康。
2、助消化山楂所含枸橼酸、苹果酸能促进胃液分泌，改善食欲不振。枸杞多糖可调节肠道菌群，缓解功能性消化不良。
3、调血脂山楂黄酮可抑制胆固醇合成，枸杞多糖能降低低密度脂蛋白。两者合用对轻度血脂异常有辅助调节作用。
4、增强免疫枸杞多糖具有免疫调节活性，山楂中的槲皮素能增强吞噬细胞功能。长期饮用可提高呼吸道防御能力。
建议每日用量枸杞10-15粒、山楂3-5片，用60℃温水冲泡，避免空腹饮用。脾胃虚寒者应减少山楂用量，糖尿病患者需控制饮用频率。
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