大枣、菊花和绿茶可以一起泡水饮用,搭配后具有补气养血、清肝明目、提神醒脑等作用,适合气血不足、用眼过度或疲劳人群适量饮用。
1、补气养血大枣富含铁元素和环磷酸腺苷,能促进血红蛋白合成,改善面色萎黄等症状,建议每日用量3-5颗。
2、清肝明目菊花含黄酮类物质,可缓解眼干涩和视物模糊,杭白菊与胎菊效果更佳,体质虚寒者应减量。
3、提神醒脑绿茶中茶多酚和咖啡因能增强大脑皮层兴奋性,午后饮用可缓解困倦,避免空腹或睡前饮用。
4、注意事项脾胃虚寒者需减少菊花用量,糖尿病患者慎用大枣,服用抗凝药物者应控制绿茶摄入量。
建议根据体质调整配伍比例,避免长期连续饮用,出现腹胀、失眠等不适时应暂停并咨询中医师。