打呼噜最佳治疗方法偏方
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打呼噜最佳治疗方法偏方
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打呼噜可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、口腔矫正器等方式改善，通常由肥胖、鼻塞、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿仰卧时舌根后坠易加重打鼾，建议侧卧睡眠，可使用防打鼾枕头辅助固定体位。
2、减重颈部脂肪堆积会压迫气道，体重指数超过24者需通过饮食控制和有氧运动减轻体重。
3、鼻腔冲洗生理盐水冲洗鼻腔可缓解过敏性鼻炎或感冒导致的鼻塞，减少睡眠时口呼吸现象。
4、口腔矫正器下颌前移矫治器适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需由口腔科医生定制佩戴。
打鼾持续加重或伴随呼吸暂停时，应及时进行多导睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停低通气综合征可能。
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