打呼噜治疗方法
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打呼噜治疗方法
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打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、手术治疗等方式改善。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿仰卧时舌根后坠易阻塞气道，侧卧可减少打呼噜频率，建议使用侧卧枕或背部固定装置辅助。
2、减重颈部脂肪堆积会压迫气道，体重减轻有助于缓解轻度打呼噜，需通过饮食控制和有氧运动实现。
3、口腔矫正器下颌前移式矫治器可扩大咽腔空间，适用于单纯性打鼾，需由口腔科医生定制佩戴方案。
4、手术治疗悬雍垂腭咽成形术可切除松弛软组织，适用于鼻咽结构异常者，需经耳鼻喉科评估后实施。
避免睡前饮酒或服用镇静药物，保持卧室湿度适宜，定期清洗床品减少过敏原刺激。
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