中年女性眼睛肿可能与睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、肾脏疾病等因素有关。
1、睡眠不足:长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不畅,引发暂时性水肿。建议调整作息,保证7-8小时睡眠,冷敷可缓解症状。
2、饮食过咸:高盐饮食使体内钠离子潴留水分,常见晨起眼睑浮肿。需控制每日盐分摄入不超过5克,增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。
3、过敏反应:接触花粉、化妆品等过敏原可能引发血管神经性水肿,伴随瘙痒、发红。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪或依巴斯汀等抗组胺药物。
4、肾脏疾病:慢性肾炎等疾病导致蛋白尿时,会出现持续性双眼水肿,可能伴有泡沫尿、乏力。需完善尿常规检查,必要时使用缬沙坦、呋塞米等药物控制。
日常建议避免用力揉眼,睡前限制饮水,持续肿胀超过3天或伴随视力变化需及时就诊肾内科或眼科。