中年人脱发是怎么回事
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中年人脱发是怎么回事
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中年人脱发可能由遗传因素、激素水平变化、营养不良、精神压力等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充、心理疏导等方式改善。
1、遗传因素：雄激素性脱发具有家族遗传倾向，表现为前额或头顶头发逐渐稀疏。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
2、激素变化：中年男性睾酮水平下降或女性更年期雌激素减少，可能导致毛囊萎缩。建议检测激素水平，必要时补充睾酮或雌激素制剂。
3、营养不良：缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长周期。日常可增加红肉、海鲜、坚果摄入，严重缺乏时需服用蛋白锌、多糖铁复合物等补充剂。
4、精神压力：长期焦虑紧张会引发休止期脱发，表现为头发整体稀疏。可通过正念训练、心理咨询缓解压力，配合使用谷维素、B族维生素等调节神经功能。
建议保持规律作息，避免过度烫染，每周进行头皮按摩促进血液循环，若脱发量每日超过100根或出现斑秃需及时就医。
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