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中年人阳痿可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式恢复。阳痿通常由心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌异常等原因引起。
1、生活方式调整戒烟限酒，控制体重，规律运动有助于改善血管功能。避免熬夜和过度疲劳，保证充足睡眠。
2、心理疏导焦虑抑郁等心理问题可能导致阳痿，心理咨询和夫妻沟通可缓解压力。必要时可寻求专业心理医生帮助。
3、药物治疗西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂可改善勃起功能，需在医生指导下使用。伴有基础疾病需同时治疗原发病。
4、物理治疗真空负压装置和低强度冲击波治疗可作为辅助手段。严重病例可考虑阴茎假体植入手术。
建议保持均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素，避免久坐，定期体检排查高血压、糖尿病等慢性病。
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