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怀孕后期肚子发硬多数属于正常生理现象，主要由假性宫缩、胎动频繁、子宫增大、临产前宫缩等因素引起，可通过改变体位、放松休息、补充水分、监测胎动等方式缓解。
1、假性宫缩妊娠晚期子宫肌肉不规律收缩导致腹部发紧发硬，通常无痛感且休息后缓解。无须特殊治疗，避免长时间站立或劳累即可。
2、胎动频繁胎儿活动增强时可能顶起腹壁造成局部发硬。建议左侧卧位休息，记录胎动规律，若两小时胎动少于6次需就医。
3、子宫增大随着胎儿生长，子宫扩张牵拉周围韧带会产生紧绷感。可使用托腹带减轻压力，避免突然改变体位。
4、临产前宫缩若伴随规律性疼痛或见红破水，可能是真性宫缩发动。需立即监测宫缩频率，每5分钟一次或更频繁时应就诊。
日常建议保持适度活动，避免提重物，如出现持续疼痛、阴道流血或胎动异常，须及时产科急诊处理。
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