除湿气可按摩丰隆穴、阴陵泉穴、足三里穴、三阴交穴等穴位,有助于促进体内湿气排出。
1、丰隆穴:
位于小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外侧两横指处,按摩该穴位可化痰湿、健脾胃。
2、阴陵泉穴:
位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处,刺激该穴位能健脾利湿、通利三焦。
3、足三里穴:
位于膝盖外侧凹陷处下3寸,胫骨外侧一横指处,常按此穴可调理脾胃、化湿浊。
4、三阴交穴:
位于内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,按摩此穴能同时调节肝脾肾三经,帮助祛除湿邪。
穴位按摩需配合专业医师指导,日常可搭配适量运动及饮食调理,如红豆薏米粥等辅助祛湿。