降低心率可通过按压内关穴、神门穴、膻中穴、劳宫穴等穴位辅助调节,建议在医生指导下结合具体情况进行操作。
1、内关穴
位于前臂掌侧腕横纹上2寸,按压有助于调节自主神经功能,缓解紧张情绪导致的心率增快。
2、神门穴
位于腕横纹尺侧端凹陷处,刺激该穴位可宁心安神,改善因焦虑失眠引发的心悸症状。
3、膻中穴
两乳头连线中点处,轻柔按压能宽胸理气,对情绪波动引起的心率加快有一定缓解作用。
4、劳宫穴
握拳时中指尖所指掌心位置,适度按压可清心火,辅助改善交感神经兴奋导致的心率失常。
穴位按摩需配合平稳呼吸,若持续心动过速或伴随胸痛头晕等症状应及时就医排查病理因素。