气血不足可按摩足三里、三阴交、关元、血海等穴位,有助于改善乏力、头晕等症状。
位于小腿外侧,按摩该穴位可健脾和胃,促进气血生成,适合食欲不振、疲劳者。
位于内踝尖上三寸,刺激此穴能调和肝脾肾三经气血,缓解月经不调、失眠等问题。
脐下三寸处,常按可温补下焦元气,改善畏寒、腰膝酸软等阳虚症状。
膝盖内侧上方两寸,按压有助于活血调经,适用于面色苍白、手足麻木者。
日常可配合食用红枣、桂圆等补气血食物,避免过度劳累,长期症状未缓解需就医辨证调理。