半夜突然心跳过快可能由生理性因素、低血糖、心律失常、甲状腺功能亢进或焦虑症等原因引起，可通过调整生活方式、补充能量、药物治疗、抗甲状腺治疗或心理干预等方式缓解。

1、生理性因素：

夜间突然心跳加速常见于饮用含咖啡因饮料、睡前剧烈运动或体位突然改变等生理性刺激。这类情况通常无需特殊治疗，建议避免睡前摄入刺激性饮品，保持规律作息，采取渐进式体位变换。

2、低血糖反应：

糖尿病患者夜间可能出现低血糖性心悸，常伴冷汗、手抖等症状。建议睡前监测血糖，适当加餐选择全麦饼干等缓释碳水化合物，严重时需立即进食含糖食物。

3、心律失常：

阵发性室上性心动过速多在夜间发作，心跳可达每分钟160次以上，可能伴有胸闷头晕。确诊需进行动态心电图检查，常用普罗帕酮等抗心律失常药物控制发作。

4、甲状腺功能亢进：

甲亢患者基础代谢率增高易出现夜间心悸，多伴体重下降、手颤等症状。需检测甲状腺功能，采用甲巯咪唑等抗甲状腺药物或放射性碘治疗。

5、焦虑症发作：

惊恐障碍常在夜间出现突发性心慌，伴随呼吸困难、濒死感等心理症状。认知行为疗法配合帕罗西汀等抗焦虑药物可有效改善症状，睡前进行深呼吸练习有助缓解。

建议保持卧室环境安静舒适，睡前两小时避免剧烈运动和情绪激动。日常可练习腹式呼吸法，饮食注意补充富含镁的坚果和深绿色蔬菜，限制高脂高盐食物摄入。每周进行3-5次中等强度有氧运动如快走、游泳等，但避免睡前3小时内运动。若每月发作超过两次或伴随晕厥、胸痛等症状，需及时心内科就诊完善检查。