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怀孕后严重便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
1、调整饮食每日摄入足够水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、火龙果，有助于软化粪便。避免辛辣刺激食物加重肠道负担。
2、增加运动在医生指导下进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天30分钟，促进肠道蠕动。避免久坐或长时间卧床。
3、补充益生菌肠道菌群失衡可能加重便秘，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节微生态。
4、使用缓泻剂顽固性便秘可能与子宫压迫直肠有关，表现为排便困难、腹胀。可短期遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻剂。
孕妇出现持续便秘伴腹痛、便血时需及时就医，避免自行使用刺激性泻药。日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
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