怀孕后便秘可能与激素水平变化、子宫压迫肠道、饮食结构改变、运动量减少等因素有关。
1、激素变化孕激素水平升高会减缓肠道蠕动,导致粪便滞留。建议增加膳食纤维摄入,如燕麦、火龙果,必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂。
2、子宫压迫增大的子宫压迫直肠影响排便。可通过侧卧姿势减轻压迫,适量食用西梅、酸奶,医生可能开具聚乙二醇4000散或开塞露辅助通便。
3、饮食改变孕期饮食过于精细或补钙过量易引发便秘。每日摄入足够水分,增加芹菜、玉米等粗纤维食物,严重时需在医生指导下使用比沙可啶肠溶片。
4、活动减少孕期活动量下降导致肠动力不足。建议每天进行散步等温和运动,食用香蕉、奇亚籽等富含镁元素食物,必要时使用甘油栓剂缓解症状。
孕期便秘应避免自行服用刺激性泻药,若出现便血、腹痛需立即就医,日常保持规律作息和良好如厕习惯有助于改善症状。