内痔脱出肛门外可通过手法复位、药物治疗、温水坐浴、改善生活习惯、手术治疗等方式缓解。内痔脱出通常由长期便秘、久坐久站、腹压增加、肛门括约肌松弛、静脉回流受阻等原因引起。

1、手法复位：内痔脱出后，患者可尝试轻柔地将痔核推回肛门内，避免用力过猛造成损伤。复位后保持平卧位，减少腹压，防止再次脱出。若无法自行复位，需及时就医处理。

2、药物治疗：内痔脱出伴随疼痛或炎症时，可使用复方角菜酸酯栓、马应龙痔疮膏、地奥司明片等药物缓解症状。复方角菜酸酯栓每日一次，马应龙痔疮膏每日两次，地奥司明片每次500mg，每日两次。

3、温水坐浴：每日用温水坐浴10-15分钟，水温控制在40℃左右，可促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。坐浴后保持肛门干燥，避免感染。

4、改善生活习惯：避免久坐久站，适当增加运动量，如散步、瑜伽等。保持大便通畅，多摄入富含纤维的食物，如燕麦、红薯、菠菜等，每日饮水量不少于1500ml。

5、手术治疗：对于反复脱出或症状严重的患者，可考虑痔切除术、吻合器痔上黏膜环切术等手术方式。手术需在专业医生指导下进行，术后注意伤口护理，避免感染。

内痔脱出肛门外患者需注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等。适当增加富含纤维的食物摄入，如全谷物、蔬菜、水果等，保持大便通畅。避免久坐久站，适当进行提肛运动，增强肛门括约肌功能。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。