月经结束后出现下腹隐痛可能由黄体萎缩不全、盆腔炎、子宫内膜异位症、排卵痛或盆腔淤血综合征引起，可通过热敷、药物干预或手术治疗缓解。

1、黄体萎缩不全：

月经周期中黄体未完全退化可能导致激素水平波动，刺激子宫收缩引发隐痛。这种疼痛多持续2-3天，程度较轻，可通过局部热敷或服用益母草颗粒等中成药调理。伴随症状可能包括点滴出血或经期延长。

2、盆腔炎症：

慢性盆腔炎在月经后易急性发作，炎症刺激盆腔腹膜引发持续性钝痛。可能与既往感染史或免疫力下降有关，需进行妇科检查确诊。治疗常用左氧氟沙星联合甲硝唑抗感染，严重者需静脉给药。

3、子宫内膜异位：

异位内膜组织在经期后持续充血，刺激周围神经产生疼痛。疼痛多位于骶尾部并向大腿放射，可通过腹腔镜确诊。药物治疗常用孕三烯酮或促性腺激素释放激素激动剂，病灶广泛者需手术切除。

4、排卵期疼痛：

部分女性在月经后7-10天出现单侧下腹刺痛，持续6-12小时，与卵泡破裂刺激腹膜有关。可通过基础体温监测判断，通常无需特殊处理，疼痛明显者可短期服用布洛芬。

5、盆腔淤血：

长期久坐或静脉回流障碍导致盆腔静脉曲张，经后盆腔充血加重引发坠痛。症状在站立时加重，卧位减轻，可通过超声检查确诊。建议进行盆底肌锻炼，严重者需血管介入治疗。

日常应注意避免经期剧烈运动，保持外阴清洁干燥。饮食上增加富含维生素E的坚果类食物，适量饮用玫瑰花茶有助于改善盆腔血液循环。每周进行3-4次凯格尔运动可增强盆底肌肉张力，睡眠时采用侧卧位减轻盆腔压力。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常分泌物需及时就医。