右边后脑勺一抽一抽的疼痛可能由紧张性头痛、偏头痛、枕神经痛、颈椎病变或血管痉挛等原因引起，可通过热敷按摩、药物缓解、颈椎康复、改善生活习惯及就医检查等方式治疗。

1、紧张性头痛：

长期精神压力或肌肉紧张可能导致右侧枕部肌肉持续性收缩，表现为钝痛或紧箍感。建议通过深呼吸训练、肩颈放松操缓解，疼痛明显时可短期使用布洛芬等非甾体抗炎药。

2、偏头痛发作：

右侧后脑勺搏动性疼痛可能为偏头痛先兆，常伴随畏光、恶心。发作期需静卧避光，医生可能开具曲普坦类药物。日常需避免奶酪、红酒等诱发因素。

3、枕神经卡压：

第二颈椎关节紊乱或局部筋膜炎症可刺激枕大神经，产生电击样疼痛。物理治疗如超声波可改善局部血液循环，严重者需神经阻滞治疗。

4、颈椎退行性变：

椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，疼痛向枕部放射。需通过颈椎MRI确诊，治疗包括牵引疗法、甲钴胺营养神经，避免长时间低头。

5、血管异常收缩：

寒冷刺激或血压波动可能导致枕动脉痉挛，表现为间歇性抽痛。建议保持头部保暖，监测血压，突发剧烈疼痛需排除蛛网膜下腔出血。

日常应保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，工作间隙做颈椎米字操。饮食多摄入富含镁元素的食物如南瓜籽、菠菜，适度进行游泳等低冲击运动改善颈部肌肉状态。若疼痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊，需立即神经科就诊排除颅内病变。