盆腔炎肚子疼的厉害可能由细菌感染、性传播疾病、宫腔手术操作、经期卫生不良、免疫力低下等原因引起，可通过抗生素治疗、热敷、止痛药物、手术干预、生活习惯调整等方式缓解。

1、细菌感染：盆腔炎常由细菌感染引起，如大肠杆菌、链球菌等。细菌通过阴道、宫颈进入盆腔，引发炎症反应。治疗方法包括口服抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次，或静脉注射头孢曲松1g每日一次，疗程通常为7-14天。

2、性传播疾病：淋病、衣原体感染等性传播疾病也是盆腔炎的常见原因。这些病原体通过性行为传播，导致盆腔炎症。治疗需针对性用药，如口服多西环素片100mg每日两次，或阿奇霉素片1g单次口服。

3、宫腔手术操作：流产、刮宫等宫腔手术操作可能损伤子宫内膜，增加感染风险。术后需注意个人卫生，避免性生活，必要时服用抗生素预防感染。

4、经期卫生不良：经期使用不洁卫生用品、经期性生活等行为容易导致细菌上行感染。建议经期使用合格卫生巾，勤换洗，避免经期性生活，保持外阴清洁干燥。

5、免疫力低下：长期熬夜、压力大、营养不良等因素会降低免疫力，增加感染风险。建议调整作息，保证充足睡眠，均衡饮食，适当运动，增强体质。

盆腔炎患者日常需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，促进血液循环，增强免疫力。保持良好卫生习惯，勤换内衣，避免使用公共浴池，定期进行妇科检查，早发现早治疗。