减肥的时候为什么容易头晕
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最近在减肥，突然头晕了，减肥的时候为什么容易头晕？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
减肥期间头晕可能由低血糖、脱水、贫血、体位性低血压等原因引起，可通过调整饮食结构、补充水分、监测血红蛋白水平、避免快速起身等方式缓解。
1. 低血糖过度节食导致血糖水平下降，可能伴随心慌、手抖等症状。建议定时少量多餐，选择低升糖指数食物如燕麦，必要时遵医嘱使用葡萄糖片或胰高血糖素。
2. 脱水限制水分摄入或大量排汗造成血容量不足，可能伴有口干、尿少。每日饮水量应达到2000毫升，运动后补充含电解质的淡盐水，严重时需静脉补液治疗。
3. 贫血铁元素摄入不足影响血红蛋白合成，常见面色苍白、乏力。可增加红肉、动物肝脏摄入，遵医嘱服用琥珀酸亚铁片或蛋白琥珀酸铁口服溶液。
4. 体位性低血压快速起身时脑部供血不足引发眩晕，与血容量减少有关。改变体位时动作放缓，穿戴弹力袜改善循环，必要时使用盐酸米多君提升血压。
减肥期间建议保持每日1200大卡以上基础热量摄入，每周减重不超过1公斤，出现持续头晕需及时排查甲状腺功能异常或心血管疾病。
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