女性左侧腰部疼痛可能与腰肌劳损、泌尿系统结石、盆腔炎、腰椎间盘突出、卵巢囊肿等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致左侧腰部肌肉慢性损伤。表现为局部酸痛，活动时加重，休息后缓解。可通过热敷、按摩缓解症状，日常需注意劳逸结合，避免久坐久站。

左侧输尿管结石可能引发突发性绞痛，疼痛可向会阴部放射，常伴有血尿、尿频等症状。超声检查可明确诊断，较小结石可通过多饮水促进排出，较大结石需体外碎石或手术治疗。

女性生殖系统感染可能引起左侧下腰部隐痛，伴随白带异常、月经紊乱。妇科检查可见附件区压痛，需进行抗生素治疗。急性期应卧床休息，避免性生活，注意会阴部清洁。

腰椎退行性病变可能压迫神经根导致左侧腰痛，疼痛可向下肢放射，咳嗽时加重。磁共振检查可确诊，轻度突出可通过牵引、理疗缓解，严重者需考虑椎间孔镜手术。

左侧卵巢囊肿扭转或破裂时可引发剧烈腹痛，可能伴有恶心呕吐。妇科超声能明确囊肿性质，生理性囊肿可观察，病理性囊肿需腹腔镜手术切除。月经期需避免剧烈运动。

出现左侧腰部疼痛应避免自行服用止痛药掩盖病情。建议记录疼痛特点、持续时间及伴随症状，就医时详细告知日常保持适度运动增强腰背肌力量，注意腰部保暖，睡眠选择硬板床，搬运重物时保持正确姿势。饮食方面多摄入含钙食物，控制高嘌呤饮食预防结石。定期妇科检查有助于早期发现生殖系统疾病。