眼睛有异物感可能由结膜异物、干眼症、结膜炎、角膜炎、倒睫等原因引起，可通过冲洗清除、人工泪液、抗感染治疗、角膜修复、拔除倒睫等方式缓解。

1、结膜异物：

灰尘、睫毛等微小异物进入结膜囊会直接刺激眼球表面，产生明显摩擦感。需用无菌生理盐水冲洗结膜穹窿部，必要时在裂隙灯下用棉签取出异物。避免揉眼加重角膜划伤。

2、干眼症：

泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼表干燥，出现持续性沙砾感。可能与长期屏幕使用、空调环境有关。使用不含防腐剂的人工泪液可缓解症状，严重时需进行泪小点栓塞术。

3、细菌性结膜炎：

病原体感染会引起结膜充血水肿，伴随黏液脓性分泌物和异物感。常见致病菌为金黄色葡萄球菌，可选用左氧氟沙星滴眼液控制感染，热敷有助于减轻不适。

4、病毒性角膜炎：

单纯疱疹病毒侵袭角膜上皮时，除强烈异物感外还会出现畏光流泪。早期使用更昔洛韦眼用凝胶可抑制病毒复制，角膜溃疡需联合促修复药物如重组牛碱性成纤维细胞生长因子。

5、倒睫刺激：

睫毛生长方向异常会反复摩擦角膜，产生针刺样不适。少量倒睫可用镊子拔除，多发倒睫需行电解毛囊术或睑内翻矫正手术。长期刺激可能导致角膜云翳。

建议保持用眼卫生，每用眼40分钟远眺放松，室内湿度维持在40％-60％。多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免辛辣刺激饮食。游泳时佩戴护目镜，出现持续眼红、视力下降需及时就诊排查角膜损伤。夜间可使用热敷眼罩促进睑板腺分泌。