抑郁症反复发作通常可以得到有效控制，但需要长期规范治疗和综合管理。病情控制效果主要与治疗依从性、社会支持系统、共病管理、压力应对能力、复发预防措施等因素相关。

持续规范用药是防止复发的关键环节。抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等需要维持足够疗程，突然停药可能导致症状反弹。心理治疗如认知行为疗法建议定期巩固，帮助建立适应性思维模式。治疗期间定期复诊有助于医生及时调整方案。

稳定的家庭关系和社交网络能缓冲应激影响。家属参与治疗过程有助于识别复发先兆，婚姻或家庭治疗可改善亲密关系质量。加入病友互助组织能获得情感共鸣，减少病耻感带来的自我封闭。

合并焦虑障碍或躯体疾病时需同步干预。甲状腺功能异常、慢性疼痛等躯体问题可能加重抑郁症状。物质滥用如酒精依赖会干扰药物疗效，需要专科协同治疗。完善体检排除器质性因素很重要。

正念训练和情绪调节技巧能降低复发风险。规律记录情绪变化可早期识别波动，放松训练如腹式呼吸能缓解急性焦虑。建立合理生活目标，避免过度自我苛责的认知模式。

识别个体化复发预警信号很关键。睡眠节律紊乱、兴趣减退等可能是早期征兆。维持健康作息，保证充足日照时间有助于生物钟稳定。适量有氧运动如快走能促进脑源性神经营养因子分泌。

抑郁症属于慢性易复发性疾病，但通过药物维持治疗、定期心理干预、生活方式调整等综合管理，多数患者可实现症状长期稳定。建议培养固定运动习惯，每周进行3-5次30分钟中等强度锻炼。保持均衡饮食，增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸食物的摄入。建立规律睡眠节律，避免夜间过度使用电子设备。学习压力管理技巧，可通过冥想、艺术表达等方式疏导情绪。出现情绪持续低落两周以上时应及时复诊，避免自行调整药物剂量。社会支持方面可主动参与团体活动，与信任的人保持定期沟通。这些措施协同作用能显著降低复发概率，提高生活质量。