预防病毒性结膜炎最有效的方法包括避免接触传染源、加强个人卫生、提高免疫力、规范使用防护用品以及及时隔离患者。

1、避免接触传染源：病毒性结膜炎主要通过直接或间接接触传播，避免与患者共用毛巾、枕头等个人物品，减少到人群密集场所活动。患者使用过的物品需用含氯消毒剂浸泡处理，公共场所门把手等高频接触部位应定期消毒。

2、加强个人卫生：养成勤洗手的习惯，采用七步洗手法，使用流动水和肥皂清洗至少20秒。避免用手揉搓眼睛，接触公共物品后需及时清洁双手。定期更换枕套、毛巾等贴身物品，建议每周高温烫洗消毒。

3、提高免疫力：保证每日摄入足量维生素A、C、E，多食用胡萝卜、柑橘类水果等富含抗氧化物质的食物。保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

4、规范使用防护用品：在医疗机构等高风险场所应佩戴护目镜，普通人群外出可佩戴平光眼镜减少飞沫接触。接触患者时需佩戴一次性手套，处理污染物后立即丢弃并彻底洗手。医护人员需严格执行二级防护标准。

5、及时隔离患者：确诊患者应居家隔离至症状完全消失后3天，避免到学校、工作单位等公共场所。患者分泌物污染的物品需单独清洗消毒，居住环境每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。

除上述措施外，建议养成不与他人共用眼部化妆品、隐形眼镜护理液的习惯，游泳时佩戴密封性良好的泳镜。季节性流行期间可适当补充转移因子口服液等免疫调节剂，但需在医生指导下使用。出现眼红、异物感等早期症状时，应立即停止佩戴隐形眼镜，避免交叉感染风险。学校、托幼机构等集体单位发现病例时，需对密切接触者进行为期2周的医学观察，同时对公共区域实施终末消毒处理。