甘油三酯偏高可通过调整饮食结构、增加运动量、控制体重、戒烟限酒、药物治疗等方式改善。甘油三酯偏高通常由高脂饮食、缺乏运动、肥胖、酗酒、糖尿病等因素引起。

减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油脂、油炸食品等。增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等。限制精制糖和高糖食品的摄入，如甜饮料、糕点等。适量增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜水果等。保持饮食均衡，避免暴饮暴食。

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平，促进甘油三酯代谢。避免久坐不动，每小时起身活动5-10分钟。运动强度应循序渐进，避免突然剧烈运动。长期坚持运动对改善血脂异常有显著效果。

通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围内。体重每减轻5-10％，甘油三酯水平可明显下降。避免快速减肥，应循序渐进。定期监测体重变化，保持健康体重。腹部肥胖者更应注意减重，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。

吸烟会降低高密度脂蛋白胆固醇水平，加重血脂异常。戒烟有助于改善血脂代谢，降低心血管疾病风险。男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克。酗酒会显著升高甘油三酯水平，应严格限制。完全戒酒对严重高甘油三酯血症患者尤为重要。

对于生活方式干预效果不佳者，可遵医嘱使用贝特类药物如非诺贝特、苯扎贝特等。他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等也可考虑。烟酸类药物如阿昔莫司可用于特定患者。严重高甘油三酯血症可能需要使用ω-3脂肪酸制剂。药物治疗需在医生指导下进行，定期监测血脂和肝功能。

甘油三酯偏高患者应建立健康的生活方式，定期监测血脂水平。饮食上注意低脂低糖，多吃蔬菜水果和全谷物。保持适度运动，每周至少运动5天。控制体重在正常范围，避免肥胖。戒烟限酒，保证充足睡眠。定期体检，及时发现并处理相关代谢异常。如出现胸痛、呼吸困难等症状应立即就医。长期血脂异常可能增加动脉粥样硬化、胰腺炎等疾病风险，需引起重视。