月经推迟10天可能属于正常生理波动，也可能与妊娠、内分泌失调、精神压力或疾病因素有关。

1、妊娠因素：育龄期女性月经推迟需优先排除妊娠可能。妊娠后体内人绒毛膜促性腺激素水平上升会抑制子宫内膜脱落，导致停经。可通过早孕试纸检测或血人绒毛膜促性腺激素检查确认。

2、内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致激素分泌紊乱。多囊卵巢综合征患者常伴雄激素升高、排卵障碍，表现为月经稀发或闭经；甲状腺功能减退则通过影响促甲状腺激素释放激素干扰月经周期。

3、精神压力：长期焦虑、紧张等应激状态会抑制下丘脑功能，减少促性腺激素释放激素分泌，进而影响卵泡发育和排卵。这种功能性闭经通常在压力缓解后2-3个月经周期内自行恢复。

4、体重变化：短期内体重下降超过10％可能导致下丘脑性闭经，脂肪组织不足影响雌激素合成；肥胖则易引发胰岛素抵抗，干扰卵泡发育。保持体质指数在18.5-23.9有助于月经规律。

5、药物影响：紧急避孕药含大剂量孕激素可能打乱后续3个月经周期；长期服用抗精神病药、化疗药物等也会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。停药后需观察2-3个周期是否恢复。

建议记录近3个月经周期情况，观察有无伴随症状如溢乳、头痛等。日常保持规律作息，每天摄入30克以上膳食纤维，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。若连续3个月出现周期异常或伴随严重腹痛、异常出血，需进行妇科超声和性激素六项检查。