避免鼓膜穿孔应注意防止耳部外伤、避免耳道异物损伤、控制耳部感染、减少气压剧烈变化、谨慎使用掏耳工具。鼓膜穿孔可能导致听力下降、耳痛、耳鸣等症状，严重时可引发中耳炎等并发症。

日常生活中需避免头部或耳部受到外力撞击，如运动时佩戴防护头盔。儿童玩耍时家长应监督其避免将尖锐物体插入耳道。乘坐交通工具时注意防止急刹车导致耳部碰撞硬物。外伤性鼓膜穿孔常伴随剧烈疼痛和出血，需立即就医处理。

不要随意使用发卡、棉签等物品掏耳朵，这些行为可能将异物推入耳道深处损伤鼓膜。昆虫进入耳道时不要自行掏取，可用光照诱导其自行爬出或就医处理。游泳时可使用专用耳塞防止水中小生物进入耳道。

及时治疗急性中耳炎等耳部感染性疾病，避免炎症持续发展导致鼓膜溃破。感冒时不要用力擤鼻涕，防止病原体通过咽鼓管进入中耳。婴幼儿哺乳时应保持头高位，防止奶液逆流引发中耳感染。

乘坐飞机或潜水时可通过咀嚼口香糖、做吞咽动作平衡中耳内外压力。感冒期间尽量避免乘坐飞机，因咽鼓管功能障碍更易发生气压性鼓膜穿孔。高压氧治疗前需进行专业耳压平衡训练。

专业采耳服务需选择正规机构，避免使用未经消毒的金属工具造成交叉感染。耳道瘙痒时可用温热橄榄油软化耳垢，严重耳垢栓塞应到医院由医生使用专业器械取出。糖尿病患者更需注意避免耳道微小损伤引发感染。

保持耳道干燥清洁是预防鼓膜穿孔的重要措施，洗头洗澡时可使用防水耳塞。出现耳痛、耳闷、听力下降等症状应及时到耳鼻喉科就诊，避免延误治疗导致穿孔扩大。日常饮食注意补充维生素A和锌元素，有助于维持耳部黏膜健康。避免长时间暴露在噪音环境中，必要时使用防噪耳塞保护听力。定期进行耳部健康检查，特别是有鼓膜穿孔史的人群更需加强防护。