外痔的小肉球可通过调整饮食、温水坐浴、药物治疗、硬化剂注射、手术切除等方式消除。外痔通常由便秘、久坐、妊娠等因素引起，表现为肛门肿物、疼痛、出血等症状。

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，减少排便时对痔疮的刺激。可适量食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量保持在1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物及酒精摄入，以防加重肛门充血。

每日2-3次温水坐浴能促进局部血液循环，缓解肿胀疼痛。水温控制在40℃左右，每次持续10-15分钟，坐浴后可轻柔擦干肛门区域。该方法对血栓性外痔引起的急性疼痛尤为有效。

马应龙麝香痔疮膏含麝香、冰片等成分，能消肿止痛；太宁栓含利多卡因可快速缓解疼痛；地奥司明片通过改善微循环减轻痔核充血。药物需在医生指导下使用，孕妇禁用含麝香制剂。

对于体积较小的痔核，医生可能采用聚桂醇注射液进行硬化治疗。该药物可使痔核血管纤维化萎缩，治疗过程约需5-10分钟，术后可能出现短暂肛门坠胀感，2-3天后症状逐渐消退。

传统外剥内扎术适用于反复脱出的痔核，术后需保持伤口清洁；吻合器痔上黏膜环切术创伤较小，恢复较快。手术治疗后应避免剧烈运动，排便时勿过度用力，防止创面出血。

保持规律作息避免久坐久站，每日进行提肛运动增强盆底肌力量。选择透气棉质内裤并勤换洗，便后建议用温水清洗替代用力擦拭。若出现持续出血、痔核嵌顿或剧烈疼痛，应及时至肛肠科就诊，避免自行使用偏方处理。