近视眼的形成主要与遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、光线环境不佳、眼部调节功能异常等因素有关。

近视眼具有一定的遗传倾向，父母双方或一方患有近视眼，子女发生近视眼的概率相对较高。遗传因素主要影响眼轴长度和角膜曲率等眼部结构，导致光线无法准确聚焦在视网膜上。对于有家族史的人群，应定期进行视力检查，早期发现并干预。

长时间阅读、使用电子设备等近距离用眼行为会导致眼部肌肉持续紧张，睫状肌过度收缩可能引发调节痉挛。这种持续性调节负荷可能促使眼轴增长，形成轴性近视。建议每用眼40分钟休息10分钟，远眺放松眼部肌肉。

户外自然光线能够刺激视网膜多巴胺分泌，有助于抑制眼轴过度增长。每日户外活动时间不足2小时可能增加近视发生风险。阳光中的紫外线B波段可促进维生素D合成，对眼球发育具有调节作用。

在昏暗或闪烁的光线下用眼会加重眼睛负担，迫使睫状肌过度工作。不合适的照明条件可能导致瞳孔异常调节，长期如此可能加速近视发展。阅读时应保证光线均匀柔和，避免强光直射或背光使用电子设备。

部分人群存在调节滞后或调节灵敏度下降等问题，这种调节功能异常可能导致视网膜成像模糊，刺激眼轴代偿性增长。调节功能检查可发现早期异常，通过视觉训练或特殊镜片可能改善调节功能。

预防近视需要建立科学用眼习惯，保证每天2小时以上户外活动时间，保持正确的读写姿势，控制电子屏幕使用时间。学习环境应有充足均匀的照明，定期进行视力检查。已经出现近视症状应及时就医验光，在医生指导下选择合适的矫正方式，避免度数快速加深。饮食方面可适当补充富含维生素A、叶黄素等有益眼健康的食物，但需注意营养均衡。