平板支撑不能直接促进长高，但可以通过改善体态和增强核心力量间接帮助身高显得更高。长高主要取决于遗传、营养和骨骼发育情况，平板支撑作为一种核心训练，能够强化背部、腹部和臀部肌肉，改善姿势，减少驼背，从而让身高在视觉上有所提升。
1、遗传因素在身高发育中起决定性作用，父母的身高对子女的身高有显著影响。如果家族中普遍身材较高，个体长高的可能性更大。
2、营养摄入是促进身高增长的关键因素，尤其是蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼发育至关重要。均衡饮食，多摄入牛奶、鸡蛋、鱼类等富含钙和蛋白质的食物，有助于骨骼健康。
3、运动对身高发育有一定辅助作用，特别是跳跃类运动如篮球、跳绳等，可以刺激骨骼生长板，促进长高。平板支撑虽然不能直接刺激骨骼生长，但通过增强核心肌群，改善体态，能让身高显得更挺拔。
4、睡眠对身高发育也有重要影响，生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛。保证每天8小时以上的优质睡眠，尤其是青少年时期，有助于身高增长。
5、姿势不良如驼背、脊柱侧弯等会影响身高的视觉效果。通过平板支撑等核心训练，可以强化背部肌肉，改善姿势，让身高在视觉上有所提升。
虽然平板支撑不能直接促进长高，但通过改善体态和增强核心力量，可以让身高显得更高。同时，结合均衡营养、适量运动和充足睡眠，能够为身高发育创造更好的条件。