指甲与甲床分离可通过局部护理、抗真菌治疗、营养补充、避免刺激及就医评估等方式改善，通常由外伤、真菌感染、营养缺乏、化学刺激或系统性疾病等因素引起。

1、局部护理：

保持患处清洁干燥，避免撕扯游离指甲。可修剪分离部分减少二次损伤，使用无菌敷料保护暴露的甲床。每日用温水浸泡软化角质后，轻柔清除碎屑，涂抹凡士林保持局部湿润。

2、抗真菌治疗：

若伴随甲板增厚、变色，可能为甲真菌病甲癣。需在医生指导下使用特比萘芬、环吡酮胺或阿莫罗芬等抗真菌药物。真菌感染治疗周期较长，需持续用药直至新甲完全生长。

3、营养补充：

缺乏铁、锌、维生素B7生物素或蛋白质可能导致甲板脆弱分离。建议增加瘦肉、鸡蛋、坚果及深色蔬菜摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素制剂。需持续补充3-6个月观察甲床修复情况。

4、避免刺激：

接触洗涤剂、溶剂或频繁美甲会损伤甲母质。日常需戴防护手套，暂停使用指甲油及卸甲水。避免过度修剪甲小皮，减少物理摩擦对甲床的持续性伤害。

5、就医评估：

伴随甲下出血、疼痛或全身症状时，需排除银屑病、甲状腺疾病等系统性问题。皮肤镜或真菌培养可明确病因，严重甲分离可能需要拔甲或激光治疗促进新甲再生。

日常需穿着透气鞋袜避免足部潮湿，控制血糖水平有助于甲床修复。适当摄入含硫氨基酸的食物如洋葱、大蒜可促进角蛋白合成。若6个月内未见新甲生长或分离范围扩大，建议至皮肤科进行甲母质活检排除肿瘤性病变。观察期间避免自行使用强效胶水粘合指甲，防止化学性甲沟炎发生。