耳鸣可通过声音掩蔽疗法、药物治疗、心理行为疗法、改善生活习惯、手术治疗等方式缓解。耳鸣可能由噪声暴露、耳部感染、心血管疾病、药物副作用、精神压力等因素引起。

使用白噪声发生器或助听器产生背景音，降低耳鸣感知。适用于持续性耳鸣患者，通过听觉系统重塑减轻大脑对异常信号的敏感度。可选择自然音效如雨声、海浪声，每日使用数小时，需避免音量过大损伤残余听力。

甲钴胺片可改善内耳神经代谢，银杏叶提取物能增加耳蜗血流，泼尼松片用于突发性耳聋伴耳鸣。药物需在耳鼻喉科医生指导下使用，甲钴胺可能引起轻度胃肠道反应，银杏叶制剂需注意抗凝血药物相互作用。

认知行为治疗帮助患者建立对耳鸣的正确认知，通过放松训练降低焦虑水平。耳鸣再训练疗法结合声治疗和心理咨询，通常需要数月疗程。冥想和正念练习可减少对耳鸣的过度关注，改善情绪调节能力。

限制咖啡因和酒精摄入，避免吸烟减少血管收缩。控制每日盐分摄入不超过5克，预防内淋巴液失衡。保持规律睡眠，睡前避免使用电子设备，枕头高度以15厘米为宜有助于颈部血液循环。

听神经瘤压迫需行肿瘤切除术，耳硬化症可进行镫骨撼动术。血管畸形引起的搏动性耳鸣可能需血管介入治疗。手术适应证需经纯音测听、影像学等检查确认，术后需配合营养神经药物治疗。

耳鸣患者应避免长期处于安静环境，适度运动如太极拳可改善微循环。饮食注意补充锌元素和维生素B族，适量食用核桃、深海鱼类。建议每半年进行听力检查，突发单侧耳鸣或伴随眩晕需立即就诊。控制基础疾病如高血压、糖尿病对预防耳鸣进展尤为重要，使用耳机时遵循60-60原则。