五腧穴中的井穴主要调节气血运行、急救醒神及脏腑功能。井穴的作用集中在疏通经络、调节阴阳平衡、缓解急性症状、改善局部循环、激发经气运行五个方面。

1、疏通经络：

井穴位于四肢末端，是经络气血的起始点，刺激井穴可快速疏通淤滞的经络。临床常用于治疗肢体麻木、关节疼痛等经络阻滞症状，如少商穴刺血可缓解咽喉肿痛。

2、调节阴阳：

作为五腧穴中属木的穴位，井穴具有平衡阴阳的特性。隐白穴调理脾经可改善月经不调，涌泉穴引火归元能缓解失眠多梦，体现其对阴阳失衡的调节作用。

3、急救醒神：

井穴对昏迷、晕厥等急症有显著促醒效果。人中穴配合十二井穴放血是传统急救手段，商阳穴刺激可改善中风后言语不利，其醒脑开窍作用已被现代医学验证。

4、改善循环：

井穴刺激能增强末梢微循环。少冲穴治疗心悸时可见甲皱微循环改善，厉兑穴调理胃肠功能时伴随肠系膜血流增加，反映其对循环系统的双向调节。

5、激发经气：

作为经气所出的部位，井穴能激活整条经络功能。至阴穴矫正胎位时引发子宫收缩，关冲穴治疗偏头痛伴随三焦经传感，证实其激发经气的特殊效应。

日常可通过按压井穴保健，如用拇指揉按涌泉穴改善睡眠，食指掐按少商穴缓解咽干。注意力度以酸胀为度，孕妇及出血体质者慎用放血疗法。配合八段锦"两手攀足固肾腰"动作能增强井穴刺激效果，饮食宜多食黑豆、桑葚等补益肝肾之物以助经气运行。