醒脑穴通常指位于头顶的百会穴和耳后的风池穴，这两个穴位在中医理论中具有醒脑开窍的作用。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，风池穴位于后颈部枕骨下两侧凹陷处。刺激这些穴位有助于缓解头痛、头晕、失眠等症状，但需注意操作方法和力度。

百会穴是督脉的重要穴位，位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。该穴位在中医中被认为是诸阳之会，具有升阳举陷、醒脑开窍的功效。常用于治疗头痛、眩晕、失眠、健忘等症状。刺激百会穴可通过轻柔按压或艾灸方式进行，但高血压患者需谨慎操作，避免过度刺激导致血压波动。日常保健可用指腹轻轻按摩，每次持续数分钟。

风池穴属于足少阳胆经，位于后颈部枕骨下两侧凹陷处，与耳垂平齐。这个穴位具有疏风解表、清头明目的作用，对缓解颈项强痛、头痛眩晕、目赤肿痛等症状效果显著。刺激风池穴可采用指压法，用拇指和食指同时按压两侧穴位，力度以产生酸胀感为宜。注意不可用力过猛，特别是椎动脉型颈椎病患者应避免强力按压，以免诱发头晕。

四神聪是经外奇穴，位于百会穴前后左右各一寸处，共四个穴位。这些穴位具有安神益智、醒脑开窍的作用，常用于治疗失眠、健忘、注意力不集中等神经系统症状。刺激方法可用指尖轻轻叩击或旋转按摩，配合深呼吸效果更佳。学生或脑力劳动者可在工作间隙进行简单按摩，帮助提神醒脑。

太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一寸的凹陷处，属于经外奇穴。这个穴位具有疏风清热、明目止痛的功效，对缓解偏头痛、眼睛疲劳、神经衰弱等症状有明显效果。按摩时可用双手食指同时按压两侧穴位，做轻柔的旋转动作。注意太阳穴区域较薄弱，不可用力过猛，有出血倾向者应避免在此处进行强力刺激。

印堂穴位于两眉头连线的中点处，属于督脉穴位。该穴位具有安神定志、清头明目的作用，常用于治疗头痛、眩晕、失眠、焦虑等症状。刺激方法可用拇指指腹从下向上推按，或配合百会穴同时按摩。印堂穴对缓解精神紧张和压力有较好效果，可在工作间隙或睡前进行简单按摩。

穴位按摩是一种安全有效的保健方法，但需注意操作规范和个体差异。孕妇、严重高血压患者、皮肤破损者应谨慎进行穴位刺激。建议在专业中医师指导下学习正确的手法后再自行操作。日常保健可每天进行1-2次，每次每个穴位按摩1-2分钟，力度以舒适为度。若出现不适感应立即停止，必要时就医检查。配合规律作息、适度运动和均衡饮食，能更好地改善脑部血液循环和神经功能。