降压可通过按摩太冲穴、曲池穴、涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位辅助缓解。高血压可能与遗传、肥胖、高盐饮食、精神紧张、肾脏疾病等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。

太冲穴位于足背第一跖骨间隙后方凹陷处，属足厥阴肝经。按摩该穴位有助于疏肝理气，对因情绪紧张导致的血压升高有调节作用。可用拇指指腹以适中力度按压，每次持续数分钟。配合深呼吸效果更佳，但需注意孕妇及足部皮肤破损者慎用。

曲池穴在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处，属于手阳明大肠经。刺激该穴位可改善头面部血液循环，缓解高血压引起的头痛症状。可采用按揉或艾灸方式，但局部有炎症或皮肤病患者应避免刺激。长期坚持配合低盐饮食效果更明显。

涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处，是足少阴肾经的起始穴。睡前按摩此穴能引火归元，对阴虚阳亢型高血压尤为适宜。可用手掌根部推擦至发热，或借助按摩器具辅助。肾功能不全者需控制按摩力度，避免过度刺激。

百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，为督脉要穴。轻柔按压该穴可安神醒脑，改善高血压伴随的失眠症状。建议用指腹顺时针轻揉，避免用力过猛。急性脑出血患者禁止按压此穴位。

内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸，属手厥阴心包经。该穴位对调节心率、缓解心悸有明显作用，适合心动过速型高血压患者。按摩时可配合神门穴交替刺激，但安装心脏起搏器者需谨慎操作。

穴位按摩需长期坚持才能显现效果，建议每日早晚各进行一次，每个穴位按压3-5分钟。过程中保持环境安静，配合均匀呼吸。高血压患者仍须定期监测血压，按时服用降压药物，控制每日钠盐摄入不超过5克，适当进行快走、太极拳等有氧运动。若出现视物模糊、剧烈头痛等急症表现，应立即就医处理。