左边太阳穴经常头疼可通过热敷按摩、调整作息、服用止痛药物、针灸治疗、心理疏导等方式缓解。左边太阳穴经常头疼通常由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压、青光眼等原因引起。

使用温热毛巾敷在左侧太阳穴处，配合轻柔的环形按摩，有助于促进局部血液循环。这种方法对缓解紧张性头痛效果较好，每次持续10-15分钟，每日可重复进行。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。长期睡眠不足可能导致脑血管痉挛，引发太阳穴区域疼痛。建议每天固定时间入睡，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。

在医生指导下可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用，适用于偏头痛急性发作期。需注意胃肠道不良反应，避免长期连续使用。

中医针灸选取太阳穴、风池穴、合谷穴等穴位进行刺激，能疏通经络、调和气血。临床研究表明针灸对缓解慢性头痛有较好效果，尤其适合不愿长期服药的患者。治疗需由专业医师操作，一般10次为一个疗程。

长期精神紧张、焦虑抑郁可能诱发或加重头痛症状。通过心理咨询、放松训练等方式缓解心理压力，可减少头痛发作频率。建议每天进行深呼吸练习或冥想，必要时可在心理医生指导下进行认知行为治疗。

日常应注意保持良好坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑。饮食上限制咖啡因和酒精摄入，多食用富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜。适当进行有氧运动如快走、游泳等，但避免剧烈运动诱发头痛。若头痛持续加重或伴随呕吐、视力改变等症状，应及时就医排除颅内病变。记录头痛日记有助于医生判断病因和制定个性化治疗方案。