高血压要不要注意什么
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高血压要不要注意什么
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高血压患者需注意生活方式调整、药物管理、并发症预防及定期监测，具体包括控制钠盐摄入、规律服药、监测血压变化和避免情绪波动。
1、饮食控制减少钠盐摄入每日不超过5克，避免腌制食品与加工食品，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于平衡体内电解质。
2、药物管理遵医嘱长期服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量，定期复诊评估疗效与副作用。
3、运动干预每周进行中等强度有氧运动如快走、游泳150分钟，避免剧烈运动引发血压骤升，运动前后监测心率变化。
4、风险监测每日定时测量血压并记录，关注头痛、眩晕等异常症状，每年筛查心肾功能及眼底病变等靶器官损害。
保持规律作息与情绪稳定，戒烟限酒，肥胖者需逐步减重，出现血压持续升高或胸闷等急症症状应立即就医。
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