左耳朵嗡嗡响可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、心理疏导、手术治疗等方式缓解。左耳耳鸣可能由噪音刺激、耳部感染、耵聍栓塞、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起。

避免长时间暴露于嘈杂环境，减少耳机使用时长和音量。保证充足睡眠，控制咖啡因和酒精摄入。适当进行有氧运动促进血液循环，避免过度疲劳。睡前可用温水泡脚帮助放松，避免睡前过度用脑。

细菌性中耳炎可遵医嘱使用头孢克洛胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。梅尼埃病发作期可使用盐酸倍他司汀片改善内耳循环，配合地塞米松片减轻膜迷路水肿。神经性耳鸣可考虑甲钴胺片营养神经，严重者可短期使用艾司唑仑片缓解焦虑症状。

高频耳鸣可采用耳鸣习服疗法，通过专业声治疗设备进行声音脱敏训练。颈椎问题导致的耳鸣可进行颈部牵引或超短波理疗。部分患者适用经颅磁刺激治疗，需在专业机构完成疗程。

长期耳鸣易引发焦虑抑郁，可进行认知行为疗法纠正错误认知。学习正念冥想等放松技巧，建立耳鸣日记记录症状变化。参加耳鸣患者互助小组，减少对症状的过度关注。

顽固性耳鸣合并传导性耳聋可考虑鼓室成形术，听神经瘤引起的耳鸣需行肿瘤切除术。血管压迫导致的搏动性耳鸣可能需微血管减压术，术前需完善CT血管造影等检查评估手术指征。

日常建议保持规律作息，饮食注意补充富含锌、镁的食物如牡蛎、坚果等。避免用力擤鼻和耳道进水，乘坐飞机时可做吞咽动作调节中耳压力。若耳鸣持续超过两周或伴随听力下降、眩晕等症状，应及时到耳鼻喉科就诊。突发性耳聋伴耳鸣需在72小时内接受专业治疗以提高恢复概率。长期耳鸣患者可尝试白噪音掩蔽，选择雨声、海浪等自然音源缓解不适感。