足弓塌陷可通过物理治疗、矫形器具、运动康复、药物治疗、手术治疗等方式恢复。足弓塌陷通常由先天发育异常、足部外伤、肌腱功能退化、肥胖、神经肌肉疾病等因素引起。

体外冲击波治疗能刺激足底筋膜修复，超声波可促进局部血液循环。定制鞋垫能临时支撑足弓，配合足底按摩可缓解疼痛。每日热水泡脚有助于放松足部肌肉，重复进行踝泵运动能增强肌腱弹性。

定制矫形鞋垫需根据足部生物力学特征制作，硬质支撑型适合结构性扁平足，软质缓冲型适合柔性扁平足。夜间使用足弓固定支具可维持矫正效果，儿童建议搭配矫形鞋使用。使用初期可能出现足部不适，需逐步适应。

足趾抓毛巾训练可增强足底肌群力量，提踵运动能锻炼胫后肌。平衡垫训练改善本体感觉，赤足沙滩行走有助于足弓自然塑形。每周进行三次抗阻训练，持续三个月可见改善效果。

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解疼痛，甲钴胺片营养神经改善肌肉控制。跟腱炎急性期可局部注射糖皮质激素，骨质疏松患者需配合钙剂治疗。所有药物均需在医生指导下使用。

距下关节制动术适用于儿童柔性扁平足，跟骨截骨术矫正严重跟骨外翻。成人重度塌陷需行距舟关节融合术，术后需石膏固定六周。微创肌腱重建术能恢复足弓动态稳定性。

建议控制体重减轻足部负荷，避免长时间站立或穿高跟鞋。选择足弓支撑功能运动鞋，日常可进行足底滚轮按摩。青少年患者建议及早干预，中重度患者需定期复查足部X光片。若出现持续疼痛或步态异常，应及时至足踝外科就诊评估。