手指甲塌陷可能由营养不良、真菌感染、银屑病、外伤、甲状腺功能减退等原因引起，可通过补充营养、抗真菌治疗、局部用药、保护甲床、调节内分泌等方式改善。

长期缺乏蛋白质、铁、锌或维生素会导致指甲基质细胞合成障碍，表现为甲板变薄、中央凹陷。常见于挑食、消化吸收不良或贫血人群。需增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁和维生素B12的食物，必要时在医生指导下服用蛋白粉或复合维生素制剂。

甲真菌病侵袭甲床时会造成甲板与甲床分离，形成凹陷或碎屑。多伴随甲板增厚、变色。确诊需进行真菌镜检，可遵医嘱使用盐酸阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺乳膏等外用抗真菌药物，严重者需配合口服伊曲康唑胶囊。

银屑病甲损害表现为甲板点状凹陷或油滴样改变，与角质形成细胞异常分化有关。通常伴有皮肤红斑鳞屑。治疗需控制原发病，局部可选用卡泊三醇软膏，避免机械刺激指甲。

甲根部位受到撞击或长期美甲打磨会导致甲母质损伤，新生的甲板出现横向凹陷。需停止外力刺激，保持甲周皮肤湿润，一般3-6个月可随指甲生长恢复。

甲状腺激素不足会减缓指甲生长速度，导致甲板干燥脆弱易凹陷。可能伴随怕冷、乏力等症状。需检测甲状腺功能，确诊后补充左甲状腺素钠片，定期复查激素水平。

日常应避免频繁接触洗涤剂，修剪指甲时保留1-2毫米游离缘。观察凹陷是否伴随甲板颜色改变、疼痛或全身症状，持续加重需就诊皮肤科或内分泌科。适当补充乳制品、坚果等富含钙和维生素D的食物有助于指甲健康，但真菌感染患者需控制甜食摄入。建议选择透气性好的手套进行家务防护，减少物理摩擦对指甲的二次伤害。